분만 투자해 인생을 바꾸는 아침습관 7가지

한 신문이 " 하루의 시작인 아침이 바뀌면 인생도 바뀐다"며 매일 하루 7분을 투자해 삶에 변화를 주는 '아침 습관 7가지'를 소개했습니다.

1. 1분 : 미지근한 레몬물 한 잔을 마셔라.
물은 수면시간 동안 쌓인 노폐물을 청소하고 부족한 수분을 체내에 공급하며 레몬은 소화기능을 깨월 입맛을 돋우는데 도움을 준다.
2. 1분 : 마른 세수하기와 혓바닥 청소.
마른 세수 형식으로 몸을 구석구석 마사지하면 피부의 감각이 살아난다. 또한 양치할 때 혓바닥을 잘 닦으면 음식 맛도 더 좋아지고 입냄새를 없애는데도 도움이 된다.
3. 30초 : 거울 보고 30초만 웃기.
거울을 보고 딱 30초만 웃어보자. 거울에 비친 나 자신이 웃으면서 나를 응원한다. 행복한 자기 얼굴을 보며 하루를 시작하라.
4. 1분 : 100번 제자리 뛰기.
움추렸던 다리 근육을 쓰면서 전신에 기운을 불어 넣어보자. 하체가 튼튼하면 온 몸이 튼튼하다.
5. 1분 30초 : 음악을 들어라.
짧게나마 영혼에 힘을 주는 경쾌한 음악을 들어라.
6. 1분 : 뭐든지 일단, 아침에 딱 3문장만 쓰기.
하루를 간략하게 정리하자.
7. 1분 : 침대정돈
침대 정돈은 하루를 정돈된 삶으로 이끄는 출발점이 되며 하루 생산성 높이기에도 기여한다.

큰 업적은 작은 일을 꾸준히 할 때 이루어집니다.
이제 곧 3월 입니다. 이쯤에서 새해 결심을 돌아보고 게을러진 우리를 채찍질해야 할때입니다.


<이글은 목양교회의 담임으로 시무하시는 안성식 목사님의 글을 옮겨놓은 것입니다.>